cruiedu@com 大家好，今天小编来为大家解答拉丁舞教学视频基础步入门教学这个问题，拉丁舞入门基本功练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
单腿支撑可以借助楼梯进行练习，主要就是单腿前脚掌踩在楼梯级上，支撑整个重心脚掌后部分悬空(即踮脚尖)，接着用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快，下降的时候要控制住下降的速度，尽量拉长小腿线条，注意脚跟不要接触到下级楼梯。撑起的时候要推臀部向前，展平腹股沟。左右腿交换各练习30次*3组
俯卧，双腿曲膝左右横向打开，直到两大腿平行，两小腿向后垂直，大腿与小腿成90度垂直角。上身尽量全部贴向地面，此时臀部会翘起，注意保持顺畅呼吸，呼气时让人辅助压住臀部垂直向下尽量贴地，吸气时放松。这个练习以辅助开跨的人主导节奏配合呼吸练习。趴青蛙是个比较形象的说法主要作用在于开跨。
先跪立在地板上，臀部坐在脚后跟上等脚背慢慢被拉开。再将身体往后躺下去注意不要用头部把整个身体顶起，而是尽量使上身与地板接触，脚背发力，把膝盖顶起离地，静态保持。
坐在地上，双脚向前伸直并拢，脚掌回勾，双手拉住大脚趾，上半身向下，肚子寻找大腿，尽量舒展背部线条。至少静态保持30秒X3组。然后双手放在臀部后方，用力勾起脚掌，使得脚跟离开地面，但是小腿依然要贴住地面，接着转换成甭脚背。动态反复练习。可以有效练习大小腿
女生:左右开叉并且保持30秒*3组以上尽量让整条腿都贴地。
男生:俯卧，双手小臂贴住地面，两手握拳，掌心朝下，小臂与大臂垂直成90度角，脚掌回勾，身体离开地板，用脚掌以及手小臂共同支撑整个身体，同时收紧腹部;身体尽量与地面保持平行不塌腰，不翘臀，保持身体呈板状。静态保持！
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