1不做：不作弊

考试是检验学习成果的重要过程。诚信考试是每个学生的基本责任和义务。

但也有一些学生在考试时出现了维持纪律的想法，比如为了获得高分而抄袭或者携带作弊工具。

这不仅是严重违反考试纪律，而且还会给自己造成难以挽回的伤害。

2不喝：不喝冷饮，不喝酒

首先，不要喝冷饮。

考试期间，学生处于高度紧张和焦虑的状态，大脑处于高运转状态，身体各机能持续承受压力。过量饮用冷饮不仅会刺激肠胃，还会引起头痛、反酸等不适症状，影响学习和考试成绩。

另一方面，选择绿茶或牛奶等热饮，不仅可以温暖身体，还能提供营养、稳定情绪，更容易在考试前取得好成绩。

第二，不要喝酒。

酒精有一定的兴奋作用，但对身体的危害也是显而易见的，它直接作用于大脑，影响神经系统的正常运作，造成注意力不集中、反应迟钝等问题，对考试成绩有重大影响。

因此，在备战中考期间，要养成正确的饮食习惯，多喝热饮、健康饮料，保证身心都处于最佳状态。

首先，不能外卖。

外卖虽然方便快捷，但其卫生和营养价值却值得商榷，尤其是外卖，往往含有过多的食用油，吃多了会引起腹泻。

这里外卖的卫生问题也是非常令人担忧的，但如果你选择自己在家做饭的话，相反，不仅可以保证食物的卫生，还可以根据自己的需求精准调整营养成分。为您的考试提供可靠的营养保证。准备。

第二，不吃剩菜。

吃剩的食物往往储存时间较长，成为细菌滋生的温床，并可能成为肠胃疾病的滋生地。此外，一些营养物质在重新加热过程中也会被破坏，使它们难以发挥作用。

另一方面，新鲜的食材不仅保证食品安全，而且营养价值丰富，供给人体所需的各种营养，有力支持备考。

另外，不要吃生冷的东西。

生冷的食物虽然容易吃，但如果温度过低，就会刺激胃肠，引起消化不良。

另外，冷性食物往往含有很多防腐剂等化学物质，而选择热性食物不仅可以促进消化吸收，还可以起到温补身体的作用，改善身体状况。准备考试。

也就是说，在中考准备期间，保持良好的心理状态很重要，牢记“一、什么都不做，二、什么都不做，三、不做”不吃饭。”取得良好的成绩。

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